400-662-8588
您现在的位置:首页 > 花草世界 > 花草养生 > 现代养生

花饮文化

花草养生

陕西鼎新生态科技有限责任公司电话:029-82215555网址:http://www.xmhcb.com

现代养生

6个方法延缓衰老

发布时间:2017-12-18 10:03:47 作者:xaxmle 来源: 本站 浏览次数:306

1、多喝热水

充分饮水能稀释毒素浓度,促进肾脏代谢,将更多的毒素排出体外。早上六点是身体排毒的最佳时间,可以喝杯盐水。喝水小口小口地喝,水流速度慢,水易在胃里被吸收,产生小便,所以喝水最好是大口大口地喝,吞咽快些,这样水能尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。每天喝足两公升水,就可以通过水分冲洗体内毒素,是排毒最简便的方法。切忌喝含糖的饮料,因为会增加热量。

2、多喝绿茶

绿茶富含抗氧化剂,可以帮助修复受损细胞。每天喝几杯绿茶可以保持体内水分,排出体内毒素。然而这些都不是绿茶仅有的好处,它还是新陈代谢的助推器,能有效帮助减肥哦。

3、喝蜂蜜水

蜂蜜是最滋补的保健食品,也是纯天然的健康绿色食品。多喝蜂蜜水可以润滑人体的肠道,促进消化,让肠胃快速的蠕动之后,达到排便的效果,也瞬间就让毒素一同排出体外。

4、坚持按摩

想不到吧,简单的指压按摩,可增强血液循环和身体代谢,方法是将拇指放在额头中央,沿着眉头轻轻按压至发际线,然后再由眉心顺着鼻子向下至颧骨,顺着眼周轻轻压到太阳穴,最后从下巴向外,往两颊滑动。如果你觉得麻烦,也可将掌心对搓至有温热感,再用掌心按压两颊、额头和下巴,帮助面部循环,提升肤色。

5、保持充足的睡眠

人体处于睡眠状态时,是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期,如果长期睡眠不足,受损细胞就无法得到修复,每天保证7小时的睡眠,并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态,至关重要。

6、坚持运动锻炼

运动才能让自己的体能时刻处于健康的状态,那么健康的养生一定不能够少了运动。而且人们在运动中,加速汗液的排出,那么毒素也就会通过汗液及时的从人体内排出。达到健身、养生两不误。

品牌介绍 | 联系我们 | 深度合作 | 版权声明 | 投诉与建议 | 网站地图

CopyRight 2003-2012 XMHCB.COM © All Rights Reseverd. 陕西鼎新生态科技有限责任公司

TEL:029-82215555

陕ICP备12004375号-1